Правильное питание: что вам не стоит есть после 15 часов

На ужин следует отказаться от употребления стандартных гарниров, таких как всевозможные каши, макаронные изделия и рис.

Сладкое во второй половине дня – табу. Сухофрукты, мед, любимые кондитерские вкусняшки, варенье и т.п. сладости лучше есть только до обеда.

Крахмалосодержащие овощи, такие как свекла, морковь, картофель сладкий и обычный.

Разнообразные хлебобулочные изделия.

Повышающие инсулин продукты, такие как молоко и сахаросодержащая продукция из молока (йогурты, запеканки и сырники), красное мясо.

По какой причине не стоит употреблять в пищу эти продукты во второй половине дня?

• Углеводы для организма служат источником энергии. Чтобы они не превратились в сантиметры на животе и талии, нужно успевать эту энергию израсходовать.
• Углеводы имеют способность сохранять жидкость в организме. Если вы съедите что-то не то на ужин, рискуете проснуться утром распухшими или с отеками.
• Продукты, способствующие повышению инсулина, преграждают выработку гормона роста соматотропина, напрямую влияющего на процессы сжигания жира в человеческом организме.