Для тех, кто ищет экономный и эффективный способ похудеть, может подойти трехдневная яичная диета. Готовы потерять до 2 кг за 3 дня?
Яйца, несомненно, являются полезными и питательными продуктами. В яйцах содержатся девять незаменимых аминокислот, а также витамины, минералы и питательные вещества, которые помогают организму оставаться свежим и здоровым.
Яйца также содержат холин, который помогает лучше функционировать мозгу и необходим для различных процессов в организме.
Яичная диета становится все более популярной, так как многие знаменитости добились больших успехов на этой диете.
В интернете существует множество вариантов этой диеты, но для простоты я добавила наиболее популярную и действительно экономически выгодную из них. Основным продуктом, используемым в этой диете, являются яйца, и эта диета поможет вам немного сбросить вес за короткий срок, например, перед важным мероприятием или поездкой на море.
Рацион на 3 дня на яичной диете:
День первый:
Завтрак
Два вареных яйца;
Два помидора;
Одна чашка зеленого чая.
Два помидора;
Одна чашка зеленого чая.
Обед
Два яичных белка;
120 г запеченной рыбы;
Одна чашка зеленого чая;
120 г запеченной рыбы;
Одна чашка зеленого чая;
Перекус
Одно яблоко.
Ужин
Тушеные овощи, например, цветная капуста, брокколи, морковь, зеленая фасоль и горох.
Одна чашка зеленого чая
День второй:
Завтрак
Два вареных яйца;
Один банан;
Одна чашка зеленого чая.
Обед
Два яичных белка;
20 г вареной курицы без кожи;
Одна чашка зеленого чая.
День третий:
Завтрак
Два вареных яйца;
Одна чашка томатного сока.
Обед
120 г красного мяса;
Два яичных белка;
Одна чашка зеленого чая.
Ужин
Два печеных картофеля;
Зеленый листовой салат с вареными яйцами;
Одна чашка зеленого чая.
Яйца не только имеют приятный вкус, но и очень быстро готовятся. Они также очень универсальны и могут дополнять многие блюда. Но яичная диета - это временная мера, а не постоянный рацион, подробнее о безопасности яичной диеты вы можете узнать в посте по ссылке.
Трехдневная яичная диета. Минус 2 кг за 3 дня
Reviewed by Марта
on
мая 02, 2019
Rating:

Комментариев нет: