Трехдневная яичная диета. Минус 2 кг за 3 дня

Для тех, кто ищет экономный и эффективный способ похудеть, может подойти трехдневная яичная диета. Готовы потерять до 2 кг за 3 дня?

Яйца, несомненно, являются полезными и питательными продуктами. В яйцах содержатся девять незаменимых аминокислот, а также витамины, минералы и питательные вещества, которые помогают организму оставаться свежим и здоровым.

Яйца также содержат холин, который помогает лучше функционировать мозгу и необходим для различных процессов в организме.

Яичная диета становится все более популярной, так как многие знаменитости добились больших успехов на этой диете.

В интернете существует множество вариантов этой диеты, но для простоты я добавила наиболее популярную и действительно экономически выгодную из них. Основным продуктом, используемым в этой диете, являются яйца, и эта диета поможет вам немного сбросить вес за короткий срок, например, перед важным мероприятием или поездкой на море.

Рацион на 3 дня на яичной диете:

День первый:

Завтрак

Два вареных яйца;

Два помидора;

Одна чашка зеленого чая.

Обед

Два яичных белка;

120 г запеченной рыбы;

Одна чашка зеленого чая;

Перекус

Одно яблоко.

Ужин

Тушеные овощи, например, цветная капуста, брокколи, морковь, зеленая фасоль и горох.

Одна чашка зеленого чая

День второй:

Завтрак

Два вареных яйца;

Один банан;

Одна чашка зеленого чая.

Обед

Два яичных белка;

20 г вареной курицы без кожи;

Одна чашка зеленого чая.

День третий:

Завтрак

Два вареных яйца;

Одна чашка томатного сока.

Обед

120 г красного мяса;

Два яичных белка;

Одна чашка зеленого чая.

Ужин

Два печеных картофеля;

Зеленый листовой салат с вареными яйцами;

Одна чашка зеленого чая.

Яйца не только имеют приятный вкус, но и очень быстро готовятся. Они также очень универсальны и могут дополнять многие блюда. Но яичная диета - это временная мера,  а не постоянный рацион, подробнее о безопасности яичной диеты вы можете узнать в посте по ссылке.