4 легких рецепта диеты Бантинга

Диета Бантинга — это уникальная диета, которая рекомендует исключать из рациона сахар, крахмал и жир. Следование диете Бантинга дает хороший шанс на похудение. Кроме того, вы, вероятно, будете чувствовать себя намного лучше, чем когда-либо прежде. Есть несколько вкусных, полезных и простых в приготовлении рецепта, соответствующих именно этой диете.

Чизкейк

Удивительно, но на диете тоже можно полакомиться чизкейком.

Ингредиенты:

Вам понадобится взбитое яйцо, стакан миндальной муки, немного ксилита, пол чайной ложки соли, 100 г сливочного масла и 500 г сливочного сыра.

Как приготовить:

Разогрейте духовку до 82 градусов и сделайте корж и выпекайте 15 минут. После того, как корж испечётся, вы можете добавить ингредиенты для начинки. Затем запекайте еще 30–45 минут.


Хлеб

Верьте или нет, но на диете Бантинг вы можете кушать даже хлеб. Но не обычный, а правильно приготовленный. Хлеб, приготовленный по этому рецепту, не только вкусный, но и очень полезный.

Ингредиенты:

5 яичных белков, 2 цельных яйца, 2 стакана измельченного льняного семени, 5 ст. л. кокосового или оливкового масла, немного разрыхлителя, немного соли, 3 г. стевии и немного воды.

Как приготовить:

Духовку нужно разогреть до 180 градусов. Смешайте все сухие ингредиенты в кухонном комбайне. Также используйте кухонный комбайн, чтобы превратить влажные ингредиенты в жидкое тесто. Полученную смесь следует добавить в смазанную жиром хлебную форму и выпекать в течение примерно 30 минут.


Майонез


Да, можно приготовить даже майонез, который соответствует критериям диеты Бантинга.

Ингредиенты:

Вам понадобится целое яйцо, 2 яичных желтка, 1 ст.л. дижонской горчицы, сок одного лимона, полстакана кокосового масла, 1 ст. л. греческого йогурта, немного соли и перца.

Как приготовить:

Яйца, горчицу и лимон взбить в кухонном комбайне. Кокосовое масло нужно растопить. После этого вы можете добавить кокосовое масло к ингредиентам в кухонный комбайн. После того, как все смешалось, можно добавить соль, перец и греческий йогурт. Хранить приготовленный майонез нужно в холодильнике.


Лепешки

На завтрак вам понравятся лепешки Бантинг.

Ингредиенты:

Вам понадобится 1⁄4 стакана кокосовой муки, 1/4 стакана миндальной муки, 1 ч.л. разрыхлителя, немного морской соли и немного оливкового масла. А также 1,5 ч.л. ксилита, три яйца, полстакана кокосового молока и экстракт ванили.

Как приготовить:

Все сухие ингредиенты следует смешать вместе. После этого следует добавить влажные ингредиенты. Обязательно перемешайте до однородной консистенции. Дальше тесто нужно обжарить на сковороде, добавив немного масла. Переверните блинчик, когда его сторона станет золотисто-коричневой.
4 легких рецепта диеты Бантинга 4 легких рецепта диеты Бантинга Reviewed by Марта on мая 02, 2019 Rating: 5

Комментариев нет:

Технологии Blogger.