Как убрать живот за 2 дня без диет

плоский живот


Несколько реально эффективных лайфхаков, которые смогут помочь убавить объем живота всего за 2 дня, например, перед поездкой на море или торжественным мероприятием. Главный плюс — вам не нужно придерживаться строгой диеты.

На объем живота могут влиять скопившиеся газы, поэтому первое: необходимо исключить из рациона еду, которая вызывает вздутие живота. Это алкоголь, горох, брюссельскую капусту, белокочанную капусту, цветную капусту, морковь, абрикосы, нут, груши и яблоки, чеснок, чечевицу, чернослив, лук, молоко, продукты из цельного зерна, газированные напитки и. соль.
Не лишним будет добавить в рацион продукты питания, которые нормализуют работу ЖКТ, способствуют расщеплению еды, а также устраняют вздутие и спазмы. По мнению специалистов, люди, следящие за состоянием своей пищеварительной системы, намного реже остальных зарабатывают лишние килограммы и соответственно сантиметры на животе.

В дни перед событием, когда нужно выглядеть на высоте, сделайте акцент в питании на кисломолочные продукты, такие как, кефир, натуральный греческий йогурт и ряженку, имбирь, семена фенхеля, папайю, спаржу, огурцы. Пить следует чай из ромашки или мяты.

Есть специальное упражнение для того, чтобы избавится от живота без всяких диет за 2 дня. Оно очень популярно в Японии. Для выполнения нужно лечь на спину, положить ноги на любую возвышенность по типу плотной подушки или валика для дивана, а под поясницу подложите закрученное в рулон массивное полотенце. Возвышенность должна достаточно ощущаться телом. Само упражнение — это просто лежать в этой позе 5-10 минут, чтобы животик делался плоским и втянутым, а ребра наоборот, выпячивались.



Читайте также: Отечность - причина лишнего веса.
Как убрать живот за 2 дня без диет Как убрать живот за 2 дня без диет Reviewed by Марта on мая 09, 2019 Rating: 5

Комментариев нет:

Технологии Blogger.