6 рецептов смузи из полезных ингредиентов

Смузи из полезных продуктов


Приготовление:

Добавьте ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной кремообразной массы. По желанию можно добавить лед.

Ингредиенты:


Клубнично- ананасово- банановый смузи

  • 1 чашка клубники
  • 1/2 стакана ананаса
  • 1 банан
  • 2 стакана апельсинового сока
  • 1/2 стакана греческого йогурта
  • 1 стакан шпината по желанию
  • 1 столовая ложка чиа или льняного семени по желанию
  • лед


Смузи из персика и манго

  • 1 стакан персиков
  • 1 стакан манго
  • 1 банан
  • 1 стакан апельсинового сока
  • 1/4 чайной ложки куркумы
  • 1/4 чайной ложки имбиря


Сладкий вишнево-миндальный смузи

  • 1 1/2 стакана вишни замороженной
  • 1 стакан миндального молока
  • 1 ложка протеинового порошка
  • 1 банан
  • лед
  • Дополнительно: топ с несладкими кокосовыми хлопьями + миндальное масло


Пикантный зеленый смузи

  • 2 стакана капусты
  • 2 стакана молодого шпината
  • 2 стакана чистого яблочного сока
  • 1/2 огурца
  • 1/2 сока лимона (для дополнительной пользы используйте сок из целого лимона)
  • 1 банан
  • 1 чайная ложка свежего имбиря тертого
  • лед


Зеленый смузи

  • 1 стакан ананаса
  • 2 стакана шпината
  • 1/2 стакана винограда
  • 1 1/2 стакана апельсинового сока
  • 1 банан
  • лед


Шоколадный питательный смузи

  • 1 стакан кокосового молока
  • 1 стакан шоколадного протеинового порошка
  • 1/2 стакан черники
  • 1 стакан шпината
  • 1 банан
  • 1 столовая ложка миндального масла
  • лед

Вам также понравятся эти 5 рецептов смузи.
6 рецептов смузи из полезных ингредиентов 6 рецептов смузи из полезных ингредиентов Reviewed by Марта on мая 08, 2019 Rating: 5

Комментариев нет:

Технологии Blogger.