6 рецептов смузи из полезных ингредиентов

Приготовление:

Добавьте ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной кремообразной массы. По желанию можно добавить лед.

Ингредиенты:

Клубнично- ананасово- банановый смузи

• 1 чашка клубники
• 1/2 стакана ананаса
• 1 банан
• 2 стакана апельсинового сока
• 1/2 стакана греческого йогурта
• 1 стакан шпината по желанию
• 1 столовая ложка чиа или льняного семени по желанию
• лед

Смузи из персика и манго

• 1 стакан персиков
• 1 стакан манго
• 1 банан
• 1 стакан апельсинового сока
• 1/4 чайной ложки куркумы
• 1/4 чайной ложки имбиря

Сладкий вишнево-миндальный смузи

• 1 1/2 стакана вишни замороженной
• 1 стакан миндального молока
• 1 ложка протеинового порошка
• 1 банан
• лед
• Дополнительно: топ с несладкими кокосовыми хлопьями + миндальное масло

Пикантный зеленый смузи

• 2 стакана капусты
• 2 стакана молодого шпината
• 2 стакана чистого яблочного сока
• 1/2 огурца
• 1/2 сока лимона (для дополнительной пользы используйте сок из целого лимона)
• 1 банан
• 1 чайная ложка свежего имбиря тертого
• лед

Зеленый смузи

• 1 стакан ананаса
• 2 стакана шпината
• 1/2 стакана винограда
• 1 1/2 стакана апельсинового сока
• 1 банан
• лед

Шоколадный питательный смузи

• 1 стакан кокосового молока
• 1 стакан шоколадного протеинового порошка
• 1/2 стакан черники
• 1 стакан шпината
• 1 банан
• 1 столовая ложка миндального масла
• лед

Вам также понравятся эти 5 рецептов смузи.