Время для смузи! 5 легких и полезных рецептов

Эти невероятно полезные и богатые витаминами смузи вам не составит труда приготовить, процесс занимает минимум времени. Зато польза для здоровья огромная, и, что немаловажно, они помогут в борьбе с лишними килограммами.

1. Супер питательный смузи

Нам понадобится небольшое авокадо, апельсин, банан, пучок шпината (если его нет, то можно обойтись мятой или петрушкой), сок половинки лимона, а также один стакан воды. Взбиваем сначала все фрукты и зелень, после добавляем по чуть-чуть воды и доводим до нужной консистенции.

2. Кунжутный смузи

Возьмите столовую ложку кунжутных семян, маленький пучок рукколы, по половине стакана малины и смородины, один стакан воды и половину чайной ложки куркумы. Все ингредиенты взбить.

3. Овсяный смузи

Нам нужно взбить пять столовых ложек овсянки с 200мл греческого йогурта и любым фруктом и/или ягодами (банан, яблоко, в общем, что любите). Консистенция на должна быть сильно густой, если вдруг это произойдет, добавьте в смузи немного воды и снова взбейте.

4. Цитрусовый смузи

Для приготовления смузи подойдет любой цитрусовый, но лучше всего будет взять грейпфрут. Нам понадобится: половина цитрусового, лимонный сок (выдавить из половины лимона), банан, половина авокадо, киви, около 12-15 ягод клубники (можно замороженной) и одна чайная ложка семян льна.. Все эти ингредиенты нужно будет взбить в пюрообразное состояние.

5. Смузи детокс

Этот смузи состоит из смеси натуральных свежевыжатых соков – сок из одного стебля сельдерея + сок из трех яблок + сок из одного огурца + сок из маленького кусочка буряка и кусочка имбиря размером с ноготь.